マクロビオティックとヨガには共通点があります。
マクロビオティックは、陰陽思想から食事を改める事で体内を浄化し、体調を整えます。
対してヨガはインドの修行法の一つで、独特な呼吸法と運動を用いる事で心身を鍛え、健康バランスを整えます。
マクロビオティックは、「一物全体」「身土不二」から動物性たんぱく質を控え、農作物や玄米などを食べる事で体内の自浄作用を強化して体内から健康を導くとされています。
また、「人類穀食動物論」では、肉を噛み切る犬歯は4本だが、穀物・菜類を噛む歯は28本であるとの事から肉や乳製品の摂取は殆ど行われません。
このため、自浄作用も効率的に行われるので昨今では食事療法としても多く利用されています。
ヨガは、日本ではエクササイズなどで広く知られています。
ヨガと言うと独特のポーズを思い浮かべる人が多いでしょう。
ヨガは精神統一を目的とした物と独特のポーズで行う「プラーナーヤーマ」と言われる呼吸法の健康ヨガに大きく分けられます。
日本で広く知られているのは後者の呼吸法を用いたヨガで、呼吸と独特のポーズを行う事で心身共に健康へと導くとされています。
マクロビオティックとヨガ。
二つを合わせる事で、より高い健康効果を引き出す事も可能です。
マクロビオティックを利用した食事療法で体内浄化を行い、ヨガを行う事で適度な運動と呼吸による心の平穏をもたらします。
どちらも専門的な機材や食材は必要なく、誰でも簡単に実践する事が出来るのも特徴の一つでしょう。
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